Situps 3 set om 10. 

Utfall 2 set om 10

Plankan 33 sek  + 30 sek 

Squats 20 st

 

Dessa övningar ska jag göra varannan dag. Och sedan öka på varje vecka. Det tar ca 10 min. Perfekt just nu då jag inte har så jättemycket motivation. 

 

Slutade med soppor i söndags. Mådde fruktansvärt dåligt. Illamående, svettningar, dåligt humör. Nej usch. Kände inte att jag ville fortsätta då jag tror att kroppen sa att det här inte var riktigt bra. Så nu är tanken att till frukost äter jag 150 g kvarg med lite havregryn. Till lunch äter jag något lätt. Sallad, kvarg, Shake eller något sånt.  Och på kvällen äter jag ett "lagat mål" Veg biff med broccoli typ. Så lite kolhydrater som möjligt. Och absolut inga på kvällen. Då kommer sötsuget direkt! 

 

Har inte alls gått så mycket som jag velat. 10 000 steg har jag ju satt som mål. Ligger på ca 6500 -9000 steg varje dag. Det måste jag ta tag i!  

 

Kämpa på för fan! Du är värd det här!!!